爱养成1(爱养成2卡洛儿攻略)

我们经常见到各种营销号说“七天学成计划”“21天习惯养成计划”……但是,事实上真的可行吗?有待考证,也因人而异。就拿我自己来说,我印象最深刻的考研那段时间参加一个英语21天听力培训计划,每天听听公众号推送的文章,一边学习一边做笔记,学完了还要按照要求在朋友圈打卡(其实我内心是

我们经常见到各种营销号说“七天学成计划”“21天习惯养成计划”……但是,事实上真的可行吗?有待考证,也因人而异。

就拿我自己来说,我印象最深刻的考研那段时间参加一个英语21天听力培训计划,每天听听公众号推送的文章,一边学习一边做笔记,学完了还要按照要求在朋友圈打卡(其实我内心是抗拒的[捂脸])。而且不止我自己,那段时间朋友圈内容都是发这个的,班级同学互相推荐,都加入了这个计划。

大家猜猜21天后会怎么样?我养成了听听力的习惯吗?答案是没有。甚至是一到21天计划结束后,我就放弃了。至于为什么会这样,就和我今天要说的这个阅读的习惯如何养成联系在一起了。我不讲一些理论性的东西,只是讲讲我自己的心路历程。

首先,明确培养这个习惯的目的。大家想要养成一个习惯必然带着各种各样的目的,就像阅读有的人是为了开拓视野,有的人是想提升自己,有的人是为了打发时间,不管这个目的是否正式,或多或少都有自己的想法在里面,为了这个目的,我们愿意去尝试,去努力。但是我们要记得,目的性不要太强。目的性太强就会陷入为了培养而培养的困境,什么意思呢?就像我之前一样,打着锻炼听力的旗号参加21天的习惯养成计划,21天过去了就没有动力了。也就是说,养成一种习惯的时候,不要给自己设限,习惯养成应该是一种自然而然发生的事情。明确目的是为了给这个习惯赋予意义,增加做一件事的动力,而不是为了这个目的,形式上的去做这件事。

其次,选择适合自己的培养习惯的方式。有的人养成习惯喜欢做规划,规定习惯养成的时间,每天完成的任务……这样虽然很清楚地知道自己该干什么,但是容易给自己增加压力。小编认为养成习惯要针对习惯的性质和自己的实际情况,明确自己所接受的培养习惯的一种方式,规划是为了给自己提供一个方向,而不是施加限制,否则会给习惯养成施加压力,适得其反。举个例子,比如我锻炼听力,不去参加什么固定的期限的这种计划,而是我按照自己爱好,我选择了一种英语听力软件,它可以播放、跟读,还可以看到每天更新的国内外时事,增加了培养习惯的趣味性,而不是枯燥地每天像完成任务一样去执行一件事情。

最后,坚定养成习惯的内在动机并付诸行动。有人也许会问内在动机不是最开始的目的吗?是也不是。实际上我们开始做一件事的时候也许有个清楚的目标,也许只是随波逐流,带着不同目的行动的结果是不一样的。对于目的明确且坚定的人来说,他的内在动机足够坚韧,可以支撑自己持续地做一件事情,最终养成一个良好的习惯,但是对于一开始目标不是那么明确,或者在习惯养成期间目标有所变化的人来说,需要一步步找到并坚定自己的内在动机。坚定动机之后,更重要的是付诸行动,在过程当中,行动远比规划重要,实际执行比思考重要(出自追求卓越一书),在不断的、下意识地做一件事的过程中,潜移默化地养成习惯,在想要半途而废的时候,想想自己是为了什么而开始。

书归正传,如何养成阅读的习惯?一是明确自己阅读是为了什么,避免“快餐式阅读”的弊端;二是选择适合自己的阅读方式和内容,这些都是要自己去不断挖掘的;三是坚定地去阅读,不管是功利地还是非功利地,只要坚持下去,就会有所收获。按照我自己的心态,不把阅读当成任务,而是每天下意识地、自觉地去做的一件事,每天给自己积极的暗示,我爱阅读,阅读爱我。[耶]

写到这里就结束了,第一次写这类文章,感觉有些啰嗦,以后会不断加强写作能力的,欢迎大家在评论区讨论,互勉![奋斗]

最后最后(还没完哈哈哈[可爱]),抄书打卡第2天,安排上!这两天分享的是《被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课》,获得真正的自由需要有被讨厌的勇气!大家可以读读看。#读书抄写##今日抄写打卡##有哪些好句子值得摘抄#

爱养成1(爱养成2卡洛儿攻略)

(不会说,就写出来吧,不断朝前迈进,哪怕只有一步)

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